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哈克式深蹲。(反向+正向)
反向(臀往後推感覺要坐下)
更能刺激到臀.股二
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哈克式深蹲。(反向+正向)
反向(臀往後推感覺要坐下)
更能刺激到臀.股二
正向用相撲式蹲可以刺激大腿內側
正反為一組很炸腿。
空槓就有48公斤。
小朋友使用要小心很重。
影片63kg
礙於我太嬌小蹲下去已經是盡頭不能再低
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關於小護士一路從小胖妹到運動健身改變體態的日常! 用簡單愉快的心分享每日生活、飲食、重訓瑣碎的事情 希望大家可以開心健康的跟我一起維持體態喔!
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