哈克式深蹲。(反向+正向)反向(臀往後推感覺要坐下)更能刺激到臀.股二正向用相撲式蹲可以刺激大腿內側正反為一組很炸腿。空槓就有48公斤。小朋友使用要小心很重。影片63kg礙於我太嬌小蹲下去已經是盡頭不能再低#重訓日記 #健身女孩 #乾燥粉 #緊身褲 #健身穿搭 #hip #sexy #蜜桃臀 #蜜大腿 #翹起來 #虐臀 #workout #哈克式 Tags: 0 comments 66 likes 0 shares Share this: 伶兒健身小菜鳥與日常 About author not provided 關於小護士一路從小胖妹到運動健身改變體態的日常! 用簡單愉快的心分享每日生活、飲食、重訓瑣碎的事情 希望大家可以開心健康的跟我一起維持體態喔! 1448 followers 1416 likes View all posts